¿Qué hago con el pan?

Muy sencillo: no tienes por qué renunciar a él PERO:

1. Limita la cantidad diaria a 100 gramos

2. Elige pan integral o de semillas: mantienen los niveles de azúcar en sangre, son saciantes y ayudan a regenerar el ritmo intestinal.

3- Tómalo antes de las 3 de la tarde

Recuerda que  una pequeña dosis de hidratos de carbono a mediodía contribuye a que pierdas las ‘ganas de dulce’ y evita que cojas peso a la mínima que te das un homenaje

fuente: Elle.com

foto: Gastroporno (Flickr) http://www.flickr.com/photos/gastroporno/9128577156/in/photostream/

Seven Secrets consejos alimentación

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