Semana de la Salud y el Bienestar

Ésta es LA SEMANA DE LA SALUD Y EL BIENESTAR EN SEVEN SECRETS: ¿sabías que el BIENESTAR se apoya en SIETE principios básicos? Son los siguientes:

Pensar
Respirar
Comer/Beber
Dormir
Hacer ejercicio
Desintoxicarte
Factores Ambientales

Conseguir el equilibrio entre estos siete pilares es clave para tu bienestar: por eso en SEVEN SECRETSofrecemos algo muy especial: nuestra PROMO RELAJACIÓN FLASH.

Como ves, puedes elegir el masaje que quieras por sólo 14,90 euros: una manera perfecta de relajarte, desconectar, hacer reset y preparar tu mente para encontrar la armonía que necesitas. Partir de cero es fundamental para tener las ideas claras: comprobarás como tu cabecita se despeja y podrás empezar a cambiar los hábitos que pueden bloquear tu bienestar.

A partir de este reinicio, lo demás es tan fácil como escribir en una lista los hábitos que deseas cambiar y ponerte a ello sin pensar en el tiempo que tardarás en conseguir tus objetivos. El ejercicio diario es fundamental, así como una respiración correcta: este vídeo de respiración consciente te será de gran utilidad: inhala por la nariz (cuatro segundos o más), retén el aire dentro un segundo, exhala por la boca (el mismo tiempo que la inhalación), mantén sin aire los pulmones un segundo, y vuelta a empezar. Un minuto basta.

 

Como ya comentamos en nuestro primer post, los alimentos de temporada son fundamentales en una dieta equilibrada; en próximos artículos te daremos unas pautas para sanear tu higiene del sueño y así completar tu ciclo del bienestar.

 

Sigue nuestros pequeños consejos y verás como tu vida cambia en menos de un mes, que es el tiempo medio en el que nos acostumbramos a un nuevo hábito.

¿Qué hábitos te gustaría cambiar o ya estás cambiando?

¡Esperamos tus comentarios!

Encuéntranos también en Twitter como @SevenSecretsEs

 

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